AROHA® heißt in der Spache der Maori "Liebe".
Maori sind die Ureinwohner Neuseelands, die Bernhard Jakszt zu diesem innovatien Fitnessprogramm mit ihrem Haka (sogenannter Kriegstanz der Maori) inspirierte und von ihm mit Unterstüzung von Physiotherapeuten und Sportwissenschaftlern entwickelt. Auch nehmen Kung Fu und TaiChi Einfluss.
AROHA® wird von den Teilnehmenden oft als etwas Neues, Besonderes empfunden, als ein Kurs bei dem sie neben Kraft auch Entspannung erleben.
Du spürst diese Kraft, die in dir schlummert, bewegst dich im Einklang zu speziell komponierter Musik, die das Feuer dich mehr und mehr durchströmen lässt und diese Energie im Raum.
AROHA® ist ein effektiver und unkomplizierter, ausdauerbetonter Gesundheitskurs im ¾ Takt bei mittlerer Intensität, der nicht nur Gesäß, Oberschenkel, Körpermitte und Arme und Schulterpartie trainiert, sondern auch deine mentale Kraft stärkt und eine positive Wirkung auf dein Herz-kreislauf-System hat. Bewegungen aus dem Haka, dem Kung Fu und TaiChi bringen dich dazu, deine in dir schlummernde Kraft freizusetzen und ein besseres Körpergefühl zu entwickeln.
Beim Haka wird die herausragende Kraft demonstriert und durch Willenskarft zum Ausdruck gebracht. Haka weckt die Kraft der Mitte, eine innere Zentriertheit, die zu einem allgemeinen Wohlgefühl führt.
Dem Kung Fu sind Elemente entnommen, wie das Kicken, das Schlagen mit offener Hand und das Nachahmen von Tieren in verschiedenen Angriffs- und Verteidigungsposen.
Das TaiChi gibt dem Programm die runden und konzentrierten Bewegungen, macht es dadmit noch fließender.
Ein rundum tolles Training für Body & Mind & Soul. Es werden einfache Schrittfolgen und Armbewegungen durchgeführt, die dir die Möglichkeit geben, effektiv der gesamten Stunde folgen zu können.
Der stetig Wechsel zwischen spannungsvollen und entspannenden Bewegungen, die verborgene Energien freisetzen und der Seele ein Wohlbefinden bereiten, ist das was AROHA® zu einem einzigartigen Erlebnis machen. Wir bauen enorme Kraft in uns auf und geben uns im nächsten Moment dem Flow hin und jegliche Anspannung fällt von uns ab. Nebenbei ein optimaler gelenkschonender Fett- und Kalorienkiller. Du wirst mit einer unfassbar glücklichen Seele, einem freien Kopf , viel neuer Energie und Wohlbefinden aus der Kursstunde gehen und wenn du mich und meine Teilnehmenden fragst - Ja - AROHA macht süchtig.
Für wen ist AROHA® geeignet?
- Kurseinsteiger, Sportanfänger und Wiedereinsteiger
- Jüngere und ältere Kursteilnehmer mit unterschiedlichem Fitnesslevel
- Teilnehmer, die Fett verbrennen wollen
- Menschen, die Stress abbauen und unkomplizierte Bewegungen durchführen wollen
- Teilnehmer, die die Bein- und Gesäßmuskulatur festigen wollen
- Übergewichtige Personen
- Leistungsschwächere Personen
- Personen mit leichten Gelenk- und Rückenbeschwerden
Wie kann ich mir eine AROHA® Stunde vorstellen?
Jede Stunde wirst du von mir Stück für Stück durch die Stunde und die einzelnen Elemente geleitet. Einfach aufgebaut und unkompliziert.
Sanft steigen wir mit der meditativen Kata ein und bauen nach und nach Kraft auf, um uns dem eingentlichen Cardiohauptteil der Stunde zu nähern.
Final werden meine Stunden immer mit einem Achtsamkeits- / oder Entspannungstraining belohnt und wir genießen diese ruhigen Momente.
Wie wirkt AROHA® auf unseren Körper?
AROHA® ist ein ausdauerbetontes Training, bei dem große Muskelgruppen bei mittlerer Intensität über einen Zeitraum von 40- 60 Minuten bewegt werden.
AROHA® dient der
- Stärkung des Herz- Kreislauf- Systems
- Fettreduzierung Festigung und Kräftigung entscheidender Muskelgruppen
- ausgezeichneten Durchblutung und damit Sauerstoffversorgung
- Verbesserung des Körpergefühls, der Balance und der Muskelflexibilität
- Optimierung des Koordinationsvermögens
- Auflösung von Muskelverspannungen
... auf unseren Geist und unsere Seele?
AROHA® ist ein sinnliches Training,
das Emotionen anspricht und dem Teilnehmer genügend Zeit gibt,
sich selbst mit allen Sinnen zu spüren.
Aggressionen können artikuliert und abgebaut werden.
AROHA® fördert das Selbstbewusstsein
und lässt den Teilnehmner seine körperliche und geistige Kraft spüren.
AROHA® sorgt für Stressabbau, Gefühl von Entspannung und Mobilität.